清炒油菜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
清炒油菜是一道快手菜，一定要大火爆炒，这样菜才会香脆，而且也不会夹生、出汤。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果
清炒油菜营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炒油菜的食材2人份
- 油菜500克
- 蒜瓣适量
- 豆瓣酱2勺
清炒油菜的做法
1
油菜洗净沥干水分
2
蒜瓣拍扁
3
锅里加油热蒜
4
加入油菜翻炒
5
炒3分钟后加入豆瓣酱，再炒炒就可出锅啦
成品图
清炒油菜的烹饪技巧
豆瓣酱可以不加哦