地瓜玉米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
超级简单的减肥营养粥哦 ●﹏●
地瓜玉米粥营养建议
-
含糖量 20.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
地瓜玉米粥的食材2人份
- 红薯1个
- 玉米渣适量
- 水适量
- 葡萄干少量
- 桂圆干少量
地瓜玉米粥的做法
1
准备好地瓜 玉米渣 一丢丢葡萄干 桂圆干
2
取适量玉米渣 淘洗 并放适量的水（ps：建议水多放一点 比平时煮粥再多一点点 毕竟待会还要下地瓜）
3
大火煮玉米渣 记得不时用勺子巴拉巴拉 以免粘锅哟
4
地瓜洗净 切丁 备用 （ps：宝宝很喜欢吃地瓜，所以放了一整只）
5
待玉米渣快要熟时加入地瓜丁 转中小火
6
粥里面加葡萄干真的很好吃 宝宝煮什么粥的时候都喜欢加这个提味←_←
7
家里恰好有桂圆干 所以放了一些 喜欢的朋友可以加加
8
慢慢熬煮 同时记得巴拉巴拉搅拌搅拌
9
熟后出锅 地瓜本身有甜味 所以粥已经很甜了 加不加蜂蜜看大家的喜好 （ps：加蜂蜜的话记得要等到放温了再加 不然会破坏蜂蜜的营养哦）
成品图
