黑米养生粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
香甜软糯，营养又美味。
黑米养生粥营养建议
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含糖量 37.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑米养生粥的食材2人份
- 黑米80克
- 红皮花生10克
- 红枣5颗
- 枸杞适量
- 红糖适量
黑米养生粥的做法
1
黑米放入大碗里
2
加入适量清水浸泡2小时
3
沥水后，与红皮花生一起放入砂锅
4
倒入适量清水
5
大火煮开后，转小火焖煮30分钟
6
放入红枣
7
放入红糖。拌匀后再煮10分钟
8
放入适量枸杞即可关火。格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高
成品图
