莲子芡实荷叶粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
芡实又名鸡头米，《本草纲目》记载芡实“止渴益肾。”《神农本草经》也有记载“主湿痹腰脊膝痛。”《本草备要》记载莲子“清心除烦，开胃进食。”配上荷叶，煮出来的粥不仅养人，还口味清新哦。
莲子芡实荷叶粥营养建议
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含糖量 10.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子芡实荷叶粥的食材2人份
- 莲子60克
- 芡实60克
- 大米100克
- 老冰糖30克
- 荷叶3克
- 水1000毫升
莲子芡实荷叶粥的做法
1
食材准备好
2
芡实用清水浸泡5-6小时或放入冰箱冷冻结冰备用
3
荷叶剪成小块
4
将剪好的荷叶、莲子、大米、芡实一起洗净
5
将所有食材一起放入高压锅中，加入水，盖上盖子，按下煮粥键即可
成品图
