山药炒什锦
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
山药有很多的粘液蛋白，夏天多吃山药非常滋补
山药炒什锦营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药炒什锦的食材2人份
- 山药1根
- 黑木耳10克
- 胡萝卜1根
- 莴笋1根
- 食盐3克
- 葡萄籽15毫升
- 水适量
山药炒什锦的做法
1
锅内放入15毫升葡萄籽油
2
先倒入胡萝卜片炒香
3
放入山药片继续煸炒
4
倒入泡发好的黑木耳
5
倒入莴笋片
6
加入适量的水盖上锅盖大火煮开后转中小火
7
待山药片煮熟之后，将汁水收干
8
最后放入食盐，翻拍均匀即可关火出锅
成品图
