小米红枣藜麦粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
今天要给您介绍的是用小米、三色藜麦和红枣煮的粥，这是一道美容养颜、促进睡眠、减肥瘦身粥，口感细滑，味道香浓，做法很简单。春末夏初的时候，多喝这碗粥，低脂低热量，睡眠好，香浓细滑特别好喝，连喝两碗也不会发胖。
小米红枣藜麦粥营养建议
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含糖量 31.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
小米红枣藜麦粥的食材2人份
- 小米半杯
- 三色藜麦半杯
- 大红枣10粒
小米红枣藜麦粥的做法
1
准备好所需要的食材
2
小米和三色藜麦放在一起，淘洗干净，不超过两遍最好，以免损失营养
3
将淘洗干净的三色藜麦和小米一起放入臻米脱糖养生饭煲X6的内胆中，加入适量清水。水的量要根据自己的喜好程度添加
4
大红枣清洗干净，如果家中有老人和小孩子，建议还是去掉枣核比较安全，我没有去枣核，有点偷懒了
5
把清洗干净的大红枣加入到臻米脱糖养生饭煲中，盖上盖子
6
通电，点击“功能键”，再点击“煮粥”、“开始”，接下来静静等待吧！
7
时间到了，小米红枣藜麦粥煮好了，打开盖子的一瞬间，一股米香、枣香扑鼻而来！米粥香浓细滑，藜麦的“小尾巴”看起来好可爱，忍不住先喝1大碗
8
藜麦是世界上公认的减肥食品，这样的米粥喝上2大碗也不会发胖。红枣和小米有促进睡眠的作用，春末夏初的时候多喝这碗粥，睡眠好，不做梦，一觉到天亮
成品图
