黑木耳爆炒荷兰豆
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
荷兰豆又名食荚豌豆，营养价值高，具有美容保健，抗菌消炎，增强新成代谢，延缓衰老等多种功效，更因其味道鲜美而深受大多数人的喜爱。
黑木耳爆炒荷兰豆营养建议
-
含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
黑木耳爆炒荷兰豆的食材2人份
- 荷兰豆280克
- 黑木耳几朵
- 食盐适量
- 花椒几颗
- 味精适量
- 植物油50克
- 蒜末适量
黑木耳爆炒荷兰豆的做法
1
准备好调料.用几瓣蒜切蒜末
2
备用好盐
3
黑木耳提前泡发好
4
荷兰豆摘好洗净
5
油入锅里加热
6
油热后放入花椒，蒜末炒香，接着下入荷兰豆，黑木耳，食盐大火快炒，炒熟临出锅放入味精炒匀即可盛出
7
成品图
成品图
黑木耳爆炒荷兰豆的烹饪技巧
注意要完全炒熟否则易中毒