快手杂粮稀饭
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
膳食纤维丰富，促进肠胃蠕动。
快手杂粮稀饭营养建议
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含糖量 26.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
快手杂粮稀饭的食材2人份
- 大米50克
- 杂粮米50克
- 清水适量
快手杂粮稀饭的做法
1
大米放入大碗里
2
加入杂粮米
3
放入适量清水
4
冲洗两遍，洗掉浮尘即可
5
沥水后放入高压锅，加入适量清水
6
上气后煮10分钟，转小火再煮15分钟
7
配上小菜更美味
成品图
