生姜苏叶散寒粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
今天的药膳——生姜苏叶散寒粥，调理的是风寒咳嗽（症状：流清鼻涕，咳嗽很少且较浅，有清痰，可能发热，怕冷，打喷嚏，嗓子疼。发热重的话，还会头疼，全身痛）。风寒咳嗽通常是咳嗽初期1-3天，接下来咳嗽会转变为肺热咳嗽，不管是吃药还是膳食都需要将风寒咳嗽往肺热咳嗽转变。 参考月龄：12M+
生姜苏叶散寒粥营养建议
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含糖量 28.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
生姜苏叶散寒粥的食材2人份
- 姜3片
- 紫苏叶10克
- 大米60克
- 无无
生姜苏叶散寒粥的做法
1
食材：生姜 3片，苏叶 10克，大米60克
2
水烧开，加米进入，搅拌几圈，小火熬粥20分钟
3
加生姜、苏叶煮10分钟出锅。 >>如果是电饭锅熬粥，等粥好了加生姜、苏叶再次煮开就可以吃了
4
苏叶是一种中草药，有散寒顺气、降火清痰的作用
成品图
生姜苏叶散寒粥的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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