苹果燕麦粥
- 榨汁
- 奶香味
- <5分钟
- 初级入门
燕麦含丰富的微量元素质，有预防骨质疏松，防止贫血，促使伤口愈合等作用。同时含有大量的粗纤维能促进肠蠕动。搭配苹果与蜂蜜，口感细腻香甜，营养更加丰富。适合老人、小孩、病人、以及成年男女。也是不错的早餐与晚餐的搭配。
苹果燕麦粥营养建议
-
含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
苹果燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片30克
- 苹果100克
- 牛奶250克
- 蜂蜜少些
苹果燕麦粥的做法
1
将苹果清洗，切块
2
将所有食材加入破壁料理机中，按迷糊键
3
营养美味的燕麦粥
成品图
苹果燕麦粥的烹饪技巧
如果没有料理机的朋友可以用豆浆机代替。但是要注意不能加奶了(容易冒、糊)，可改为适量泡发黄豆和水，等燕麦粥打好后放温再加蜂蜜