红枣木瓜牛奶燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
营养早餐
红枣木瓜牛奶燕麦粥营养建议
-
含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣木瓜牛奶燕麦粥的食材2人份
- 燕麦粒100克
- 水适量
- 牛奶200克
- 水果木瓜200克
- 红枣3个
红枣木瓜牛奶燕麦粥的做法
1
燕麦粒浸泡半小时
2
木瓜切小块
3
锅内放适量的水煮开 倒入泡好的燕麦粒
4
搅拌煮至没有太多都水份就倒入牛奶 煮一会儿
5
放入红枣和木瓜 搅拌煮制一会儿即可
成品图
