牛奶燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
好吃又养胃的健康牛奶粥
牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 8.54克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶燕麦粥的食材2人份
- 燕麦50克
- 纯牛奶1盒
- 水200毫升
- 冰糖4颗
- 苹果1个
牛奶燕麦粥的做法
1
准备50g燕麦和200ml清水，大家选燕麦的时候选择煮粥燕麦（即食燕麦开水泡好，再加牛奶也可以）
2
冷水下锅煮，煮开后转小火煮20分钟
3
煮浓稠后，放入冰糖，不喜欢甜味可以少放或不放
4
冰糖煮化，就可以放入牛奶，继续煮
5
可以在里面加入一些水果丁，我切了一些苹果丁，煮在里面很好吃
6
煮开即可食用
成品图
