三色藜麦红薯粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
喜欢营养丰富，味道清香的三色藜麦，用其与利好的红薯搭配煲粥，美味又养生。
三色藜麦红薯粥营养建议
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含糖量 19.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三色藜麦红薯粥的食材2人份
- 三色藜麦100克
- 红薯250克
- 水适量
三色藜麦红薯粥的做法
1
取适量三色藜麦，加冷水稍加清洗后浸泡一会儿
2
红薯洗干净去皮，切成滚刀块
3
红薯放入电饭煲内胆
4
三色藜麦放入电饭煲内胆
5
加适量水，电饭煲内胆放入电饭煲通电煲。煲熟断电，盛出享用
成品图
三色藜麦红薯粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲粥时间以食材熟为标准