小米山药养颜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
慵懒的周三，需要清淡的早餐唤醒体内的迷迷糊糊的自己。小米，养胃；山药，美肤；枸杞，补血。对，来一碗小米山药枸杞养颜粥，做美美的自己！
小米山药养颜粥营养建议
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含糖量 36.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
小米山药养颜粥的食材2人份
- 小米1/3碗
- 铁棍山药1小段
- 枸杞5粒
小米山药养颜粥的做法
1
第一步：戴着手套削山药皮。因为生山药汁容易引起过敏红痒
2
第二步：去皮山药切成小段，枸杞用清水清洗浸泡几分钟后，小米用清水淘洗
3
第三步：在沸水中同时加入小米山药枸杞，大火煮开后调至小火煮15分钟即可
成品图
