南瓜银耳糯米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
南瓜银耳粥，营养滋补，还是不错的养颜佳品。南瓜营养丰富，补中益气；银耳、蜂蜜又是众所周知的滋补品。
南瓜银耳糯米粥营养建议
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含糖量 24.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜银耳糯米粥的食材2人份
- 糯米75克
- 南瓜50克
- 银耳2朵
- 蜂蜜30克
南瓜银耳糯米粥的做法
1
准备好南瓜、糯米和银耳；银耳提前泡发，洗净沥干水分备用。
2
南瓜去皮、洗净、切小块，银耳撕小朵备用。
3
糯米洗净，同银耳一起放入锅中；加入适量清水，大火煮开，中小火慢煮20分钟
4
银耳出胶，倒入南瓜，煮10分钟。
5
煮好的糯米粥，稍稍焖一会；盛入碗中，加入适量蜂蜜
6
蜂蜜拌匀趁热食用口感和味道最佳
成品图
南瓜银耳糯米粥的烹饪技巧
银耳提前浸泡，一定要清洗干净
不喜欢蜂蜜可以加入白糖或佐以小菜食用