山药枸杞小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
山药枸杞小米粥营养建议
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含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药枸杞小米粥的食材2人份
- 山药1根
- 枸杞30克
- 小米50克
- 水适量
- 碱0.2匙
山药枸杞小米粥的做法
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准备原材料山药去皮洗净、枸杞用清水浸泡五分钟、小米
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小米淘洗干净特别是不能有沙子
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小米放入锅中添加适量清水大火煮起来
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山药切成大小均匀的小块
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在水中清洗多余的粘液
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清洗好的山药沥干水份备用
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小米煮至五成熟时放入山药一起煮
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泡好的枸杞洗净沥干水份
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锅中放入枸杞和碱一起改小火煮10分钟
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猪至山药枸杞小米粥粘稠时即可出锅享用
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营养丰富的山药枸杞小米粥装入容器中就大功告成了
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搭配时蔬馅饼和香肠一起吃就是标配的营养早餐
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山药枸杞小米粥入口软糯香甜让人回味无穷
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这道粥品是老少皆宜的营养补品
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生活中简简单单的烟火味才是幸福的源泉
成品图
山药枸杞小米粥的烹饪技巧
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。