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诗文 金枪鱼三明治
释义
金枪鱼三明治的做法

金枪鱼三明治

  • 其它工艺
  • 其它口味
  • <5分钟
  • 新手尝试

来自于为喜欢吃三明治的人做的营养搭配餐

金枪鱼三明治营养建议

  • 含糖量 25.55
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

金枪鱼三明治的食材2人份

  • 吐司4片
  • 乐淘鲜水浸金枪鱼块40克
  • 洋葱15克
  • 生菜1片
  • 肉松适量
  • 沙拉酱1勺
  • 黑胡椒碎少许

金枪鱼三明治的做法

1 金枪鱼三明治菜谱图解

洋葱半个 金枪鱼一盒 肉松我买了两种 然后沙拉酱 吐司片随意

2 金枪鱼三明治菜谱图解

加适量油炒洋葱,小朋友吃可以炒全熟 大人吃最好的是半熟状态!

3 金枪鱼三明治菜谱图解

金枪鱼罐头去掉里面的油水加到炒好的洋葱里

4 金枪鱼三明治菜谱图解

继续加肉松

5 金枪鱼三明治菜谱图解

沙拉酱 按照个人喜欢的量加,不能少 这个多加好吃!搅拌均匀以后倒进一个保鲜袋里

6 金枪鱼三明治菜谱图解

黑胡椒调味,这一步根据自己喜好 可以加可以不加,拌匀后 金枪鱼馅就做好了

7 金枪鱼三明治菜谱图解

一个三明治用到三片吐司,根据自己喜好来做就好了~

8 金枪鱼三明治菜谱图解

加入黄瓜条味道也是很棒的

9 金枪鱼三明治菜谱图解

如果你买的吐司质地比较柔软细腻 这一步是可以省略的! 因为我这个放了一晚 边有些硬 所以我会选择去掉

10 金枪鱼三明治菜谱图解

加煎蛋也是很棒!这次比较赶

11 金枪鱼三明治菜谱图解

爱心三明治 出发~

金枪鱼三明治的烹饪技巧

因为赶时间而且不是在家吃 所以我最后一步省略掉了,其实全部完工后 刷一层鸡蛋液在吐司表面 再放到微波炉里打一分钟 颜色会特别棒!给家人的早餐做一个三明治吧!

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 0:45:23