燕麦粥
- 泡
- 其它口味
- <10分钟
- 初级入门
早上来不及做早餐，来一杯燕麦片，低脂又饱肚子。
燕麦粥营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片50克
- 开水150克
燕麦粥的做法
1
将燕麦片倒入杯中
2
烧水杯里加入纯净水
3
煮至100度
4
把烧开的水倒入杯中
5
浸泡五分钟后再吃
6
浸泡好的燕麦片非常的软糯
成品图
燕麦粥的烹饪技巧
一定要浸泡五分钟，这样燕麦才会完全的吸收水份，吃起来非常的软糯