鲜虾仁粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
虾含多种微量元素，蛋白质，钙，磷，铁…玉米含丰富的维生素E和脂肪酸。这道鲜虾粥，味道真的很不错。
鲜虾仁粥营养建议
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含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鲜虾仁粥的食材2人份
- 玉米1个
- 虾6只
- 大米1碗
- 葱2条
- 姜1块
- 胡椒粉适量
鲜虾仁粥的做法
1
大米 鲜虾 玉米 姜 葱
2
大米提前用水浸泡30分钟
3
虾去头 去壳 去虾线 虾头用剪刀剪去虾须
4
洗干净虾头里面的脏东西 清洗干净 虾剁碎 加胡椒粉 盐 姜腌制几分钟
5
锅里热油 虾头炸至变色 熬出虾油
6
锅里热水 大米煮开 炸好的虾头虾油一起倒入米粥里
7
再加入提前腌制好的虾 最后在倒入玉米粒 煮至大米黏稠 软烂即可
8
出锅前撒上一些葱花 搅拌均匀就完成了
成品图
