银耳桃胶莲子羹
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
银耳桃胶莲子羹，一道非常适合女性朋友美容养颜的汤羹。
银耳桃胶莲子羹营养建议
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含糖量 35.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
银耳桃胶莲子羹的食材2人份
- 桃胶15克
- 银耳10克
- 莲子15克
- 红枣8个
- 冰糖30克
- 百合5克
银耳桃胶莲子羹的做法
1
准备好所有的食材，桃胶、银耳、百合、莲子、冰糖、红枣
2
银耳用凉水泡发，现在天热了，温度高，用凉水就可以，泡发2个小时左右，然后去掉根部，撕成小朵，洗干净
3
桃胶要提前一天泡上，因为它泡发的慢，需要的时间长，桃胶又叫桃油，是桃树自然分泌出来的东西，通过日晒水分蒸发，产生的固体，它富含丰富的植物蛋白，是天然的绿色食品
4
红枣、莲子、百合也泡发一下。
5
把泡好的所有的食材，全部倒入砂锅里
6
加入适量的清水，放入冰糖，盖上盖子，大火烧开，转小火煲一个半小时，直至汤汁浓稠，银耳和桃胶里的胶质都游离出来，便可以关火来食用了。
7
银耳桃胶红枣莲子甜汤就好了，非常好喝，这汤，女人常喝，气色好皮肤水灵
成品图
