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诗文 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便
释义
香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便的做法

香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便

  • 咸鲜味
  • <60分钟
  • 新手尝试

人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌!虽然老是叫着减肥减肥,真心没有狠下心来忌口。晚饭不吃米饭,总是觉得没有吃饱,偶尔馋的话,吃的还是蛮多的!找个借口说娃也要吃饭呀,做一个人的饭也是做,还不如多做几个菜,不知不觉就吃多了一丢丢! 今天给娃做了个焖饭。一碗什么都有,简单方便又营养,还不用动脑筋配菜,也不需要炒很多菜!香菇土豆肉末焖饭,好吃不腻,还带点锅巴,香的很,实在不知道吃什么,可以试试这一款哦!电饭煲就足够,不需要砂锅!

香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便营养建议

  • 含糖量 18.41
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便的食材2人份

  • 土豆一个
  • 干香菇6朵
  • 胡萝卜一段
  • 猪肉一块
  • 大米一杯半
  • 纯净水适量
  • 配料:玉米油15毫升
  • 生抽4勺
  • 姜片2片
  • 蚝油2勺
  • 老抽1勺

香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便的做法

1 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

步骤1、准备好食材。土豆和胡萝卜去皮、清洗干净然后切成小块。猪肉清洗干净切成丁。干香菇提前用温水泡发,尽量用干香菇,味道更香!

2 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

步骤2、大米淘洗干净,放入电饭煲中,加纯净水,正常煮饭水量。

3 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

步骤3、干净无水不粘锅中,倒入玉米油,开大火将油烧热,下姜片爆香,然后倒入切好的肉丁(切成肉丝也可以),开始翻炒。

4 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

步骤4、不停翻炒,将肉丁中的油煸炒出来,肉丁炒到微微焦黄,这样再煮米粉的时候,肉不会油腻。淋一点料酒,翻炒去腥。

5 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

步骤5、然后倒入土豆块、胡萝卜块,干香菇泡发后清洗干净切丁也一起放入,继续翻炒。将材料翻炒1-2分钟左右。

6 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

步骤6、干香菇的香味翻炒出来了。关火,将炒好的材料,舀出铺在之前放置好水的米粒上。如果煸炒出的油很多的话,可以只捞炒好的材料,炒出的油就不用一起倒进去,这样成品油量不会很多很多,不会油腻。

7 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

步骤7、按煲仔饭功能键,开始煮饭。焖饭快煮好的时候,调个灵魂浇汁,我炒材料的时候是没有调味的,全靠这个浇汁调味哈!生抽4勺,蚝油2勺,老抽1勺。这个浇汁的量按比例调配。生抽:蚝油:老抽=2:1:0.5,按米饭和材料的量来适当增减。搅拌均匀。

8 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

步骤8、在煮饭程序还有5分钟的时候,将调好的浇汁淋在米饭上。用饭铲搅拌均匀,底下是有一层锅巴的,如果想锅巴单独啃的话,铲饭的时候小心一点,不要将锅巴一起拌到米饭中,小朋友吃锅巴吃不动,大人是完全没问题。然后继续焖煮到程序结束就可以!

9 香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便菜谱图解

装入碗里,就可以开吃啦!软糯咸香的香菇土豆肉丁焖饭,一口鲜香!带上脆脆锅巴,美味就是这么简单!有肉有蔬菜,营养又好吃!

成品图

香菇土豆肉末焖饭,简单营养又方便的烹饪技巧

注意:1、浇汁不可省略,按比例调配即可。靠这一份浇汁来调味!
材料的话,可以根据自己喜欢来替换,例如不喜欢猪肉,可以换成牛肉之类的

随便看

 

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更新时间:2025/1/13 15:49:02