黑米山药粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
黑米米中的珍品，黑米也被称为黑珍珠 有丰富的蛋白质，氨基酸，及铁，钙，锰，锌，等微量元素，有开胃益中，滑涩补精，补气益智，健脾暖肝，舒筋活血，润肺补脑的功效，山药糯香黑米软烂，是一道非常好的养身粥。
黑米山药粥营养建议
-
含糖量 19.88克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
黑米山药粥的食材2人份
- 黑米100克
- 黑豆50克
- 山药100克
- 水适量
黑米山药粥的做法
1
黑米，黑豆，隔夜泡好洗净备用，山药去皮洗净切好备用
2
放入锅中加适量的水煮60分钟后就可以了
成品图
黑米山药粥的烹饪技巧
加水适量，黑米，黑豆，隔夜泡好煮出来的粥更加的糯香