黑豆花生百合豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
黑豆含有丰富的营养元素，吃黑豆可以滋补五脏，养肾养胃，乌发亮肤。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，滋润皮肤，具有滋补益寿、长生不老之功，被人们誉为“长生果”。 百合具有润肺止咳、清热解毒、清心安神作用， 用豆浆机打杯黑豆花生百合豆浆，是一道营养非常丰富的早餐饮品。
黑豆花生百合豆浆营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑豆花生百合豆浆的食材2人份
- 黑豆30克
- 百合20克
- 花生20克
- 清水900克
黑豆花生百合豆浆的做法
1
准备好黑豆、花生、百合，清洗干净
2
用清水浸泡一晚
3
第二天早上将泡好的黑豆、花生、百合，放入豆浆机里
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加入清水，不要超过最高水位线
5
盖上豆浆机盖子，插上电源，按五谷豆浆功能键
6
20分钟左右，听到嘀嘀的响声，美味营养的豆浆做好了
7
拔掉电源，打开豆浆机盖子，撇掉豆浆上面的一层浮沫
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再将豆浆倒入杯中
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加入适量白糖拌匀，美美的享用
成品图
黑豆花生百合豆浆的烹饪技巧
黑豆和花生提前一晚泡发，打汁更轻松
豆浆趁热加入适量白糖拌匀
喜欢口感细腻的，可以将豆浆过滤，过滤出来的豆渣用来做面食也是非常有营养的