红豆莜麦粒粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 初中水平
以前从来没有见过莜麦粒，所以得了点莜麦颗粒，却不知该怎样吃才好。 百度了后，发现这食材确实是好东西啊！ 含糖少，蛋白多，是糖尿病患者的好食材，这样，不放米熬成粥，特别适合糖尿病人解馋哦！
红豆莜麦粒粥营养建议
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含糖量 14.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆莜麦粒粥的食材2人份
- 燕麦米70克
- 花生仁（油炸）30克
- 红豆50克
- 红薯40克
- 水适量
红豆莜麦粒粥的做法
1
所需材料
2
因为红豆和莜麦粒都很坚硬，所以淘洗干净后放入水中浸泡一晚
3
红薯切块备用，浸泡好的主料和红薯块一起加水后放入锅中
4
用煮粥模式煮，我的锅需要1小时30分钟
成品图
红豆莜麦粒粥的烹饪技巧
因为要给孩子喝，我水放的多点，怕孩子消化不好的话可以只喝汤不吃莜麦粒
喜欢喝黏糊点的，可以加入50g的煮粥大米