椰香牛肉饭
- 煲
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初级入门
椰香牛肉饭：松软，粒粒吸饱椰香，口口有弹性。重要的是饭菜一锅端，让你有更多的时间享受生活！
椰香牛肉饭营养建议
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含糖量 17.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
椰香牛肉饭的食材2人份
- 大米150克
- 藜麦20克
- 牛肉100克
- 椰浆70克
- 牛奶80克
- 胡萝卜50克
- 洋葱50克
- 橄榄油30毫升
- 咖喱粉15克
- 食盐3克
- 椰蓉适量
椰香牛肉饭的做法
1
藜麦备好
2
胡萝卜切块
3
锅热后，放入橄榄油，油热后，放入洋葱翻炒
4
洋葱出香味后，放入胡萝卜翻炒
5
加入牛肉粒翻炒
6
牛肉变色后，加入咖喱粉翻炒
7
加入牛奶、椰浆和食盐煮开
8
大米和藜麦用冷水泡30分钟
9
泡好的米控干水放入电饭锅中，将煮的椰浆牛奶倒入电饭锅中，选择标准米饭键，按下
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饭熟后，取出米饭，撒上椰蓉，撒多些，边吃边撒，味道超棒
成品图
椰香牛肉饭的烹饪技巧
米和藜麦先泡一下，煮出口感更好