三明治
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
马上也该去暑假实习了，想想这两年一转眼就过去了，不得不感慨时间真的是飞快啊~ 实习的地方有好也有不好，好就好在交通非同寻常的便利就在上海火车站旁边，而且~~~周围有一家很大的摄影器材商城，内什么你们都懂得~ 但是不好也是因为在上海，交通方便=市中心区域，我这里实在荒郊野岭，也就是说——远！ 那么问题来了，早餐什么的应该怎么解决。 我这个人是打死我也不能落下早餐的，而学校里的食堂是放假基本磨洋工，平时六点半不开饭房价基本七点饭都是凉的的状态，所以，只好自己动手丰衣足食。但是毕竟路上要花去很长时间，所以简单方便的早餐才是心头大好啊，比如这个——三明治。
三明治营养建议
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含糖量 14.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
三明治的食材2人份
- 圣女果几个
- 面包2片
- 火腿2片
- 生菜几片
- 沙拉酱适量
三明治的做法
1
吐司面包切成厚片
2
垫上洗净并且晾干的生菜，我这个外貌协会的当仁不让垫了紫砂生菜
3
方火腿切下来和吐司差不多尺寸的两片
4
樱桃番茄从中间切成薄片，当然，大番茄也行，垫上去
5
然后抹一层厚厚的沙拉酱~
6
最后，盖上另外一片面包就大功告成，想要切掉四边或者是切成三角形都随意哦~
成品图
三明治的烹饪技巧
生菜水分一定要弄干净，不然会把面包弄得软软的