芹菜粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
这年过后的一个多月也没闲着，不是朋友请客，就是同学过生日。最近花牛肥了不少。这段时间一直进行着我的减肥计划，不光要运动，还是控制调节饮食。今天花牛做了芹菜粥，去油腻也好；排毒也好；润肠也好。总之是减肥排毒两皆得。
芹菜粥营养建议
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含糖量 52.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芹菜粥的食材2人份
- 大米50克
- 芹菜1根
- 盐1/2茶匙
芹菜粥的做法
1
准备材料；大米洗净，芹菜洗净
2
芹菜切碎
3
小锅加水，放入大米
4
开锅后放切好的芹菜
5
再次开锅放少许盐调味；小火慢煮15分钟即可
成品图
芹菜粥的烹饪技巧
煮粥的水要一次加足，不要中途再加水，如果水少的话也要加热水
大米可提前用温水泡30分钟，这样煮出来的粥更软烂可口
盐不要放过早，最后加起到去涩提鲜的效果