杂蔬燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
一个人吃饭，也要营养丰富。
杂蔬燕麦粥营养建议
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含糖量 20.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂蔬燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片20克
- 土豆30克
- 玉米粒30克
- 胡萝卜10克
- 鸡蛋1个
- 盐2克
- 黑胡椒粉1克
- 罗勒1克
杂蔬燕麦粥的做法
1
胡萝卜，土豆去皮后，切成小粒，煮熟的玉米粒备用
2
锅加适量水，加胡萝卜粒，土豆粒，玉米粒同煮
3
煮到各种蔬菜熟时，加入燕麦片
4
加入盐，黑胡椒粉调味
5
煮至粥稠时，就可关火
6
将煮熟的鸡蛋切成四小块，再洒上些干罗勒叶，即可
成品图
