杂粮红枣枸杞粥
- 炖
- 家常味
- <数天
- 中级掌勺
工作日的早餐总是很随意的在外解决，周末便想换个口味，犒劳下自己的胃，养生粥炖起来，睡前食材加入bb煲，醒来便有得吃了。
杂粮红枣枸杞粥营养建议
-
含糖量 30.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮红枣枸杞粥的食材2人份
- 高粱米20只
- 小麦20克
- 黑米20克
- 小米30克
- 红枣6颗
- 枸杞20克
- 黄糖20克
杂粮红枣枸杞粥的做法
1
黑米取20g
2
小麦取20g
3
高粱取20g
4
红枣6颗
5
黄糖，切个角，20g
6
枸杞20g
7
小米多点，取30g
8
所有食材洗净
9
bb煲里加满水和20g黄糖
10
晚上10点钟开始预约，5小时后开始隔水炖，慢炖3小时。6点起床，刚刚好，洗漱完毕，便可享受美味养生早餐
成品图
杂粮红枣枸杞粥的烹饪技巧
枸杞红枣都是女生应该常备，补血补气