燕麦杂米粥
- 煮
- 果味
- <60分钟
- 初级入门
特别香甜可口
燕麦杂米粥营养建议
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含糖量 27.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦杂米粥的食材2人份
- 燕麦一把
- 枸杞一把
- 杂米半碗
- 蓝莓干一把
- 水一大碗
燕麦杂米粥的做法
1
先把你想用的米都抓出来（个人习惯用手抓米）新手可以买个量勺
2
把米搅拌一下用水泡上，先多冲洗几遍，直到水清后在泡
3
蓝莓干也提前泡上，枸杞和燕麦不用泡。枸杞和燕麦下锅之前冲洗一下即可
4
米:水=1:5 凉水把米先下锅，大火煮开，再把蓝莓干、枸杞、燕麦放进去，转中火煮10～15分钟（如图的状态就可以转小火了），然后转到最小火慢熬
5
熬到粘稠状即可关火出锅。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
燕麦杂米粥的烹饪技巧
熬粥一定不能用大火，要勤翻锅底，避免米粘锅底