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诗文 燕麦杂米粥
释义
燕麦杂米粥的做法

燕麦杂米粥

  • 果味
  • <60分钟
  • 初级入门

特别香甜可口

燕麦杂米粥营养建议

  • 含糖量 27.16
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

燕麦杂米粥的食材2人份

  • 燕麦一把
  • 枸杞一把
  • 杂米半碗
  • 蓝莓干一把
  • 一大碗

燕麦杂米粥的做法

1 燕麦杂米粥菜谱图解

先把你想用的米都抓出来(个人习惯用手抓米)新手可以买个量勺

2 燕麦杂米粥菜谱图解

把米搅拌一下用水泡上,先多冲洗几遍,直到水清后在泡

3 燕麦杂米粥菜谱图解

蓝莓干也提前泡上,枸杞和燕麦不用泡。枸杞和燕麦下锅之前冲洗一下即可

4 燕麦杂米粥菜谱图解

米:水=1:5 凉水把米先下锅,大火煮开,再把蓝莓干、枸杞、燕麦放进去,转中火煮10~15分钟(如图的状态就可以转小火了),然后转到最小火慢熬

5 燕麦杂米粥菜谱图解

熬到粘稠状即可关火出锅。牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品

成品图

燕麦杂米粥的烹饪技巧

熬粥一定不能用大火,要勤翻锅底,避免米粘锅底

随便看

 

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更新时间:2025/3/5 18:48:59