西兰花蛋黄粥
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
西兰花蛋黄粥
西兰花蛋黄粥营养建议
-
含糖量 11.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花蛋黄粥的食材2人份
- 大米适量
- 鸡蛋适量
- 西兰花适量
- 无适量
西兰花蛋黄粥的做法
1
大米提前浸泡20分钟
2
蛋清蛋黄分离
3
西兰花煮熟熟透
4
取花的部分切碎
5
大米加清水，熬粥
6
加入西兰花末，搅拌均匀
7
放入蛋黄快速搅拌，煮2分钟
成品图
