紫米燕麦羹
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
这款羹，实际上也是米糊，既可以热喝，也可以在夏天凉喝，放一勺红糖，味道更佳。
紫米燕麦羹营养建议
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含糖量 22.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫米燕麦羹的食材2人份
- 小米2汤匙
- 紫米2汤匙
- 燕麦片3汤匙
- 白芝麻1汤匙
- 清水1200毫升
- 红糖1汤匙
紫米燕麦羹的做法
1
准备材料
2
小米、紫米淘洗干净倒入豆浆机里
3
放入3大勺燕麦片
4
放入一勺炒熟的白芝麻
5
放入清水至最高刻度，按营养米糊按键，开始工作
6
到时倒出，放一勺红糖味道更佳
成品图
