食美粥-水果粥系列“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐
- 煮
- 酸甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
荔枝加红枣适合身体虚弱、病后调理人群食用，红枣可益气补血，两者同食有助于病后快速恢复健康。\nPS：荔枝大米粥是可以治口臭症的。\n（可盛两碗）
食美粥-水果粥系列“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-水果粥系列“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的食材2人份
- 糙米100克
- 荔枝10颗
- 红枣6颗
- 清水1100毫升
食美粥-水果粥系列“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的做法
1
先将糙米淘洗干净，提前在清水中浸泡一晚。\n砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
2
红枣去核切开，荔枝剥壳去核
3
将荔枝、红枣放入粥锅中继续熬煮20分钟
成品图
食美粥-水果粥系列“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的