南瓜苹果大米粥

煮
家常味
<30分钟
中级掌勺

南瓜其实有很多种类，这次我用的是牛角瓜，我还是第一次买这种，家里有很多吃也吃不完的苹果，于是乎，我头脑一转，不如今早来个甜粥，吃惯了清淡的白米粥，换个口味吃吃，效果还不错，宝贝真的挺给面子，吃了一碗。确实挺香甜的，南瓜的甜中和了苹果加热后的酸，苹果经过长时间的熬煮后，里面的果胶已经被释放出来，非常的甜糯，回味无穷。

南瓜苹果大米粥的做法

食材：牛角瓜一块，苹果半个，大米适量，水适量。（没有具体量的多少，你喜欢甜就多加点南瓜，喜欢酸就多加点苹果，喜欢浓稠就多加点米，不过水的量尽量多一些，因为熬的时间不短，以免熬干锅）

牛角瓜去皮后切小丁，苹果去皮后也切成小丁

锅里加水，烧开。注意：水一定要烧开之后再下入大米

待加入大米的锅再次烧开时倒入南瓜丁和苹果丁。注意：全程一定要时常搅拌，以免粘锅

一定要小火时常搅拌哦

熬到南瓜，苹果，大米全都软烂浓稠即可，也可以加上盖子再焖几分钟

甜甜的粥出锅了，快给宝宝做起来吧，都是非常普通的食材，却很营养美味

成品图

南瓜苹果大米粥的烹饪技巧

注意：苹果去皮后非常容易氧化，切好后一定要尽快制作

诗文	南瓜苹果大米粥
释义	南瓜苹果大米粥煮家常味 <30分钟中级掌勺南瓜其实有很多种类，这次我用的是牛角瓜，我还是第一次买这种，家里有很多吃也吃不完的苹果，于是乎，我头脑一转，不如今早来个甜粥，吃惯了清淡的白米粥，换个口味吃吃，效果还不错，宝贝真的挺给面子，吃了一碗。确实挺香甜的，南瓜的甜中和了苹果加热后的酸，苹果经过长时间的熬煮后，里面的果胶已经被释放出来，非常的甜糯，回味无穷。南瓜苹果大米粥营养建议含糖量 12.67克高血糖尽量不吃高血脂建议多吃高血压建议多吃减肥控制少吃儿童建议多吃南瓜苹果大米粥的食材2人份牛角瓜一块苹果半个大米适量水适量盐适量油适量南瓜苹果大米粥的做法 1 食材：牛角瓜一块，苹果半个，大米适量，水适量。（没有具体量的多少，你喜欢甜就多加点南瓜，喜欢酸就多加点苹果，喜欢浓稠就多加点米，不过水的量尽量多一些，因为熬的时间不短，以免熬干锅） 2 牛角瓜去皮后切小丁，苹果去皮后也切成小丁 3 锅里加水，烧开。注意：水一定要烧开之后再下入大米 4 待加入大米的锅再次烧开时倒入南瓜丁和苹果丁。注意：全程一定要时常搅拌，以免粘锅 5 一定要小火时常搅拌哦 6 熬到南瓜，苹果，大米全都软烂浓稠即可，也可以加上盖子再焖几分钟 7 甜甜的粥出锅了，快给宝宝做起来吧，都是非常普通的食材，却很营养美味成品图南瓜苹果大米粥的烹饪技巧注意：苹果去皮后非常容易氧化，切好后一定要尽快制作
随便看	木瓜鱼骨汤茄汁鸡肉丸肉末炒粉丝剁椒鸡丁自制火腿肠葱香虾土豆牛肉新奥尔良烤鸡翅家常烤鱼鳕鱼茄子香辣薯条虾新奥尔良烤鸡翅苦瓜排骨汤脆底奶酪面饼红运黄花鱼排骨香菇玉米胡萝卜粥红烧猪蹄鸡蛋肉末肠粉韩式烤肉醉虾 —— 夏日极品鲜美无比凉拌小鲫鱼腐竹焖鱼焖烤鱿鱼须傻瓜式十三香小龙虾茄汁虾球

南瓜苹果大米粥

南瓜苹果大米粥营养建议

南瓜苹果大米粥的食材2人份

南瓜苹果大米粥的做法

南瓜苹果大米粥的烹饪技巧