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诗文 银杏瘦肉粥
释义
银杏瘦肉粥的做法

银杏瘦肉粥

  • 咸鲜味
  • <60分钟
  • 初中水平

不同的食材营养价值不同,我们可以根据自己的需求选择适合自己的养生食材,今天就来介绍一款养生的粥品,“银杏瘦肉粥”大家都吃过,但家知不知道它的功效和吗?“银杏瘦肉粥”有能延缓衰老、止咳平喘、养阴润燥促进消化的功效。

银杏瘦肉粥营养建议

  • 含糖量 16.73
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

银杏瘦肉粥的食材2人份

  • 白果(干)120克
  • 猪肉(瘦)500克
  • 大米1碗
  • 腐竹150克
  • 细香葱小许
  • 花生油小许
  • 食盐适量
  • 蚝油适量

银杏瘦肉粥的做法

1 银杏瘦肉粥菜谱图解

准备材料

2 银杏瘦肉粥菜谱图解

先将支竹切开用清水浸泡

3 银杏瘦肉粥菜谱图解

银杏放入热水中煮2分钟,捞起、去皮

4 银杏瘦肉粥菜谱图解

瘦肉用2茶匙食盐腌10分钟

5 银杏瘦肉粥菜谱图解

大米洗净,浸泡5分钟

6 银杏瘦肉粥菜谱图解

将腌好的瘦肉放入煲中

7 银杏瘦肉粥菜谱图解

加入大米和银杏

8 银杏瘦肉粥菜谱图解

加2.5勺清水

9 银杏瘦肉粥菜谱图解

用大火煲开,再转中火煲

10 银杏瘦肉粥菜谱图解

煲45分钟

11 银杏瘦肉粥菜谱图解

将支竹倒入煲中再煲15分钟

12 银杏瘦肉粥菜谱图解

瘦肉捞起,拆碎

13 银杏瘦肉粥菜谱图解

放适量食盐、蚝油、花生油调味

14 银杏瘦肉粥菜谱图解

放适量食盐、蚝油、花生油调味

15 银杏瘦肉粥菜谱图解

放适量食盐、蚝油、花生油调味

16 银杏瘦肉粥菜谱图解

将捞好味的瘦肉放入粥里面

17 银杏瘦肉粥菜谱图解

煲好的粥

18 银杏瘦肉粥菜谱图解

用碗装起

19 银杏瘦肉粥菜谱图解

可以吃了

成品图
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更新时间:2024/11/15 10:30:25