酸奶燕麦水果粥
- 泡
- 果味
- <60分钟
- 新手尝试
减脂的早餐/晚餐。 有燕麦、水果和脱脂奶制品，饱腹的同时又低卡。 一日三餐是我们生活中比较重要的部分，早餐是我们生活中非常重要的，但是很多上班族由于工作的原因总是会忽略早餐，其中酸奶是早餐当中最常吃的一种食物，经常吃酸奶能起到很好的改善皮肤和补钙的作用，并且还能很好的帮助效果的作用，下面一起做一份营养有美味的早餐吧。
酸奶燕麦水果粥营养建议
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含糖量 32.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
酸奶燕麦水果粥的食材2人份
- 保利低脂原味酸奶一盒
- 燕麦片5匙
- 樱桃适量
酸奶燕麦水果粥的做法
1
用盐水清洗樱桃也是一种不错的选择，因为食盐有杀菌的功效，它可以把樱桃表面的多种细菌全部杀死，另外食盐还能把樱桃上的寄生虫以及虫卵全部清理掉，让人们食用起来更加安全，具体做法是在水中加入一匙食用盐，调匀以后把樱桃浸泡在里面，泡二十分钟左右取出，用流动的清水把樱桃洗干净就可以
2
我用的是即食燕麦片，有果仁的
3
个人觉得安慕希的浓稠度刚好
4
两匙就好
5
放上两颗樱桃小小点缀一下下
成品图
酸奶燕麦水果粥的烹饪技巧
先放燕麦片，后加酸奶，可以让酸奶充分泡一下燕麦片。P：燕麦片被完全覆盖了，上面放了几粒果仁