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诗文 无油低卡燕麦棒
释义
无油低卡燕麦棒的做法

无油低卡燕麦棒

  • 其它口味
  • <30分钟
  • 新手尝试

燕麦和全麦粉合作,加以杏仁片和蔓越莓干做搭配,健康和香浓相结合烤制的这个即使减肥也可以拿来嚼嚼的燕麦棒棒。

无油低卡燕麦棒营养建议

  • 含糖量 37.66
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

无油低卡燕麦棒的食材2人份

  • 燕麦片100克
  • 全麦粉50克
  • 杏仁片30克
  • 蔓越莓干30克
  • 蜂蜜80克
  • 熟黑芝麻15克
  • 20克

无油低卡燕麦棒的做法

1 无油低卡燕麦棒菜谱图解

即熟燕放进预热好的烤箱,150度烤5分钟左右,把燕麦烤制发黄变脆

2 无油低卡燕麦棒菜谱图解

杏仁片也烤脆

3 无油低卡燕麦棒菜谱图解

蔓越莓干切碎些备用

4 无油低卡燕麦棒菜谱图解

烤好燕麦、杏仁片、蔓越莓,全麦粉放入容器里

5 无油低卡燕麦棒菜谱图解

熟黑芝麻

6 无油低卡燕麦棒菜谱图解

加入蜂蜜

7 无油低卡燕麦棒菜谱图解

一点点加入水拌匀。不要搞多了水

8 无油低卡燕麦棒菜谱图解

装入模具烤盘,用手压实。入烤箱170度中层烤半小时,时间长度要看所制棒棒的厚度来决定,薄了时间适当缩短

9 无油低卡燕麦棒菜谱图解

凉了切开,大小随意

10 无油低卡燕麦棒菜谱图解

真香

成品图

无油低卡燕麦棒的烹饪技巧

喜欢更脆口感的可以制薄一些,添加配料果干类可以根据自己喜欢选择其它食材

随便看

 

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更新时间:2025/1/28 23:49:02