雪梨银耳粥
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
银耳和雪梨都是凉性，润肺的，所以这道粥有着益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。所以也特别的适合老年朋友和小朋友喝哦
雪梨银耳粥营养建议
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含糖量 13.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
雪梨银耳粥的食材2人份
- 梨半个
- 大米30g
- 银耳适量
- 水适量
雪梨银耳粥的做法
1
银耳提前用温水泡发
2
然后撕成小块备用
3
大米洗净放在炖盅里面
4
把银耳也放进去，加水到7分满
5
盖上盖子开始炖上1个半小时
6
把雪梨切成小丁
7
然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了
成品图
雪梨银耳粥的烹饪技巧
梨子皮也有丰富的营养，能清心润肺,止咳化痰，所以不要把梨子皮去掉