南瓜浓汤【孔老师教做菜】
- 炖
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
今天传一道用破壁机制作的早餐食谱——“南瓜浓汤”。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸和儿童必需的组氨酸 ，营养价值非常高！南瓜的做法有很多，如果有破壁机，可以像我一样把几种配料放入破壁机中，启动机器就可以了。 口感细腻，味道浓郁的南瓜浓汤，一切都是那么刚刚好。再配上时令水果、自制面食，一顿营养美味的早餐就有了！
南瓜浓汤【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 56.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
南瓜浓汤【孔老师教做菜】的食材2人份
- 去皮南瓜 100克 100克
- 小米 30克 30克
- 新鲜玉米粒 20克20克
- 原味腰果 10个 10个
- 水1000 毫升适量
- 白糖 1000毫升
南瓜浓汤【孔老师教做菜】的做法
1
南瓜去皮洗净，再切成小块，和新鲜玉米粒一起放入欧诺华Q2破壁机杯体中
2
再加入洗净的小米和原味腰果。
3
倒入1000毫升水，启动“浓汤”功能。
4
机器自动搅打食材
5
再自动加热食材，直到变成一碗细腻爽滑的南瓜浓汤。
6
倒入碗中，根据自己的口感可以加少许白糖调味。
成品图
