藜麦南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
藜麦南瓜小米粥健脾和胃，促进生长发育，营养丰富且易被吸收，是宝宝特别好的一款辅食，关键做法超简单，大人小孩都爱吃！
藜麦南瓜小米粥营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藜麦南瓜小米粥的食材2人份
- 三色藜麦20克
- 小米40克
- 大米40克
- 板栗南瓜50克
- 水950克
- 胡萝卜25克
藜麦南瓜小米粥的做法
1
准备好需要的食材
2
胡萝卜和南瓜去皮切丁
3
大米、小米和藜麦直接放入美的BB煲玻璃内胆中，清水冲洗2～3次
4
接着加入切好的胡萝卜和南瓜，倒入清水
5
把玻璃内胆放入BB煲中，盖好盖子
6
选择“宝宝粥”程序，时长2小时
7
营养的藜麦南瓜小米粥就制作完成了！
成品图
藜麦南瓜小米粥的烹饪技巧
米和水的量比一般是1:10，根据个人喜好口感进行调整