淮山枸杞粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
淮山煮粥或者煮汤都挺好吃的，我觉得非常的粉糯，特别是煮粥跟米一融合特别好吃，而且淮山有很好的健脾的作用，所以煲粥来给宝宝吃是非常好的，我还加入了宝宝比较喜欢的枸杞一起，更加营养了，加入少许瘦肉让粥更香浓一点，喝一碗粥营养都足量了。
淮山枸杞粥营养建议
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含糖量 23.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
淮山枸杞粥的食材2人份
- 猪肉(瘦)50克
- 淮山药100克
- 大米100克
- 油1汤匙
- 盐1/2汤匙
- 枸杞10克
淮山枸杞粥的做法
1
淮山去皮后洗净切成片状，然后泡在水中
2
适量瘦肉切丝后倒入淮山内
3
枸杞洗净倒入锅中
4
大米淘洗两遍
5
把洗净的大米倒入淮山锅内
6
加入足量煮粥的水
7
放入高压锅中接通煮粥键
8
煮粥后开盖加入适量盐和食用油，搅拌均匀即可
成品图
淮山枸杞粥的烹饪技巧
淮山药切好后要立刻放入清水中，不然很快氧化变色了
也可以把瘦肉换成排骨或者猪骨也好喝的