玉米发面饼

很多人为了减肥，索性将早餐省掉了，这其实是个非常不健康的做法，一日之计在于晨，早餐是减肥期间最重要的一餐， 早餐能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。 坚持每天都吃早餐的不仅作息规律，工作效率高，减肥的速度也要比一般人快。这是因为，早餐是开启和加速一天新陈代谢极其关键的一餐，它能帮助胆汁排出，稀释血液浓度，提升血糖，继而使身体有“能量”去消耗热量。那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。 对于减肥来说，吃比动更重要，只要你吃对了，就算是不运动也能慢慢瘦下来，我有个朋友，80节后美女一枚，为了减肥真是有毅力，平时最爱外食的一个姑娘，硬是坚持自己在家做吃的，利用暑假，吃了64天自制的饼，轻松瘦了14斤，让我们惊讶不已，朋友们纷纷向她讨教方法。 她吃的这个饼，其实并不神秘，就是借助玉米的帮忙。玉米是个非常营养的食物，既能补充身体所需要的营养物质，又有非常好的减肥功效。因为玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。所以在减肥期间多吃玉米减少其他食物的摄入，既减少了热量，又不必担心营养不够。不过减肥的时候最好用新鲜的玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分要比老玉米和玉米粉高很多。 玉米粒还有一个非常神奇的东西，就是玉米胚芽，玉米的胚芽中含有大量的维生素E和玉米黄酮，经常食用可延缓人体衰老，增强人的体力和耐力，减肥的时候用玉米代替其他主食，吃得少也不会有“饿晕”的感觉。与大豆、小麦、大米相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。 不过也需要正确的做法，才能发挥玉米最大的减肥功效哦。请大家花上5分钟，跟我以前来制作这道好吃又能减肥的玉米饼吧。