减肥美容的火焰玫瑰
- 蒸
- 甜味
- <数小时
- 中级掌勺
火龙果里含有丰富的红色天然色素，对人体有协助造血、解毒、清血及美容之助益，芝麻状之种子直接进入人体可促进胃肠蠕动及润肠效果，若打碎成果汁有丰富的钙、磷、铁等矿物质，能增加吸收促进健康。将火龙果加入面粉中做成各种面食，口感丰富，营养好吃。
减肥美容的火焰玫瑰营养建议
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含糖量 31.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
减肥美容的火焰玫瑰的食材2人份
- 面粉270克
- 糖40克
- 蛋1个
- 盐1小勺
- 酵母3克
- 油20克
- 奶粉12克
- 火龙果泥145克
- 牛奶20克
减肥美容的火焰玫瑰的做法
1
将火龙果去皮切小块，和牛奶放入醇浆机里
2
设置玉米汁键，将火龙果牛奶煮好
3
煮好的火龙果块倒出来，稍微放凉，用勺子压成泥
4
将火龙果泥和所有的食材放入面包机里混合，发酵好，排气
5
将排气后的面团搓成长条后切成小剂子
6
用擀面杖擀成圆形饺子皮状
7
五个叠在一起
8
轻轻卷起来
9
用锋利的刀子从中间切断
10
稍微整形后放在刷了油的蒸板上稍微二发
11
将二发好的玫瑰放在蒸锅上
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大火将水烧开，蒸15分钟即可出锅
13
成品
成品图
减肥美容的火焰玫瑰的烹饪技巧
面团不要太软，否则不好整形
卷起来的时候要快刀迅速切断，防止玫瑰变形
蒸的时候板子上要刷油哦