蔬菜瘦肉粥
- 煲
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
宝宝小，喝粥最合适，可是单纯的喝粥营养不够，加上蔬菜瘦肉（可以是鸡肉、牛肉等）这样以来营养全面还好吃
蔬菜瘦肉粥营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜瘦肉粥的食材2人份
- 大米100克
- 猪肉(瘦)30克
- 小白菜40克
- 盐2克
- 水1400毫升
蔬菜瘦肉粥的做法
1
米清水过两遍，不要去搓
2
倒入放有1400毫升水的养生壶内，浸泡二十分钟，开火，五谷粥档熬制即可
3
瘦肉、青菜切碎粥熬好放入
4
待粥快熬好时放入肉和青菜加适量的盐稍微熬一会儿即可食用
5
口感润滑、鲜香，来一碗如何
成品图
蔬菜瘦肉粥的烹饪技巧
米清洗不要过多，别让营养流逝。瘦肉可以用自己宝贝喜欢的任何肉，炒熟或者煮熟都可以，青菜洗净烫熟后切碎，这样维生素流逝比较少，也不要过早放入锅中熬煮