土豆泥沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
沙拉是非常具有包容性的料理，可以加入主食、蔬菜、水果，肉、蛋、美味爽口，很低脂低卡远离高热量，同时还营养满满。土豆泥是西餐最常见的配菜，许多人都喜欢吃，很多时候都有意犹未尽的感觉，但是大多数餐厅很少单独卖土豆泥，让许多吃货朋友很不爽，今天就给大家介绍一个简单便捷的做法，咱们自己在家做美味土豆泥。
土豆泥沙拉营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
土豆泥沙拉的食材2人份
- 土豆两个
- 胡萝卜一个
- 熟鸡蛋两个
- 玉米粒适量
- 黄瓜半根
- 牛奶适量
- 盐适量
- 冠利法式沙拉酱适量
土豆泥沙拉的做法
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好吃到舔盘的土豆泥沙拉
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准备好材料
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土豆削皮和红萝卜，玉米?一锅煮20分钟
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把土豆压成泥，你可以用料理机也可以用汤勺压，还可以用保鲜袋用手捏方便快捷
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压好的土豆泥加入牛奶
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和少许盐拌匀
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黄瓜切薄片，红萝卜切块。?鸡蛋切块
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拌好的土豆泥加入黄瓜片和红萝卜丁，
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再加入切块的鸡蛋和玉米粒（不喜欢可以不放）
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倒入足够量的冠利法式沙拉酱
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简单又好吃，饱腹感超强，可以当主食吃，热量也比较低哦，减肥减脂的必备食谱，
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好吃到舔盘的土豆泥沙拉，一份有颜有料能吃饱不焦虑的轻食沙拉
成品图
土豆泥沙拉的烹饪技巧
做好的土豆泥可加任何喜欢的配菜，口味也可以做成甜，咸，或者加些肉酱也是很好吃的