三色藜麦海参粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
三色藜麦营养丰富，配上海参真是营养上档次。
三色藜麦海参粥营养建议
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含糖量 19.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三色藜麦海参粥的食材2人份
- 三色藜麦80克
- 海参泡发适量
- 小米30克
- 水适量
三色藜麦海参粥的做法
1
准备藜麦米洗净，寖泡30分钟
2
小米洗净
3
泡发过的海参
4
将三色藜麦，小米放入锅中
5
添加适量清水
6
按键煮粥开始
7
40分钟左右粥煮好了
8
盛入碗中，加入海参，也可以将海参切成丁方便食用
成品图
