西兰花土豆饼
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
西兰花土豆饼
西兰花土豆饼营养建议
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含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花土豆饼的食材2人份
- 西兰花1簇
- 土豆半个
- 淀粉10克
- 植物油10克
西兰花土豆饼的做法
1
西兰花放入开水中焯水烫熟
2
土豆切成薄片
3
土豆片放入蒸锅中，蒸至熟透
4
倒出土豆片，并将其捣成土豆泥
5
西兰花切开剁碎
6
向土豆泥中分别倒入西兰花，油和面粉
7
将所有食材搅拌均匀
8
把土豆面团搓成乒乓球大小的面球
9
将土豆球压成土豆饼
10
锅起小火，开始逐个煎制
11
煎至两面金黄即可出锅
成品图
