薏米绿豆粥
- 焖
- 咸鲜味
- <2小时
- 初级入门
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利解暑的功效，加上同样清热解暑的绿豆，强强联手，是一道非常适合熬夜看球党的粥。
薏米绿豆粥营养建议
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含糖量 48.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
薏米绿豆粥的食材2人份
- 薏米60克
- 绿豆60克
- 小米50克
- 水适量
薏米绿豆粥的做法
1
原料
2
把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米
3
放入绿豆
4
放入薏米
5
煮沸
6
把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时
7
煮至绿豆开花，薏米软烂即可
8
薏米绿豆粥的烹饪技巧
如果您没有焖烧锅，用其他锅大火煮开后小火熬也行