西红柿炒菜花
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
菜花的营养价值很高，记得常吃哦
西红柿炒菜花营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
西红柿炒菜花的食材2人份
- 菜花200克
- 西红柿1个
- 食用油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
西红柿炒菜花的做法
1
菜花洗好后在盐水里泡上5分钟左右
2
沥干水分
3
西红柿备用
4
西红柿切成小块
5
炒锅里放油加热，下入西红柿
6
再下入菜花翻炒
7
加入适量盐，翻炒
8
炒好后盛入盘中即可
成品图
西红柿炒菜花的烹饪技巧
菜花也可以先用水焯熟再炒