蓝莓山药汁
- 榨汁
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
去饭店常点的一道冷菜——蓝莓山药，今天把它做成汁，一样好吃！
蓝莓山药汁营养建议
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含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓山药汁的食材2人份
- 山药半根
- 蓝莓12颗
- 白砂糖适量
蓝莓山药汁的做法
1
铁棍山药半根，去皮，冲洗干净
2
把切成小块的山药放入锅中加水煮熟 可以加点糖，也可以加蜂蜜
3
把煮好的山药连汤水一起倒入料理机 加入蓝莓
4
启动机器，蓝莓山药汁完成
成品图
蓝莓山药汁的烹饪技巧
蓝莓山药都是女人美容养生佳品